Qu’est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est une méthode thérapeutique élaborée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle est basée sur différentes techniques, neurologie, hypnose, yoga, relaxation, …

C’est une technique psychocorporelle, exclusivement verbale, dont les champs d’applications s’étendent de l’amélioration du bien-être à la thérapie brève.

Elle emploie plusieurs techniques telles que la respiration, la détente musculaire, la visualisation qui permettent d’agir à la fois sur le corps et le mental.

Elle permet de développer d’harmoniser la conscience de l’individu.

  • Quels sont les champs d’application de la sophrologie ?

La sophrologie permet d’améliorer sa condition ou son bien-être, de développer des potentiels, par l’écoute de son corps.  Elle améliore l’écoute et la connaissance de soi.

Elle favorise le contrôle des émotions et la concentration.

Elle prend en charge l’individu de façon holistique, dans ses dimensions biologique, psychologique et sociale.

Ses domaines d’applications sont nombreux :

  • L’amélioration du bien-être au quotidien :

Gérer son stress, ses émotions, améliorer son sommeil, apprendre à lâcher-prise, favoriser la détente, aider à l’épanouissement personnel par le développement de potentiels (concentration, créativité), améliorer sa confiance en soi …

  • L’accompagnement dans la préparation d’un évènement pour se  mettre dans des conditions optimales :

Mobiliser tout son potentiel, prévenir le stress, pour préparer un examen scolaire ou professionnel, une prise de parole en public, une compétition sportive, un évènement artistique, pour accompagner sa préparation à l’accouchement…

 

  • L’accompagnement d’une pathologie ou d’un traitement :

Participer activement à son rétablissement pour une pathologie (physique ou mentale) ou une intervention chirurgicale,  améliorer sa gestion de la douleur, être accompagné dans  la gestion d’un traitement médical.

 

  • L’accompagnement de comportements pathologiques :

Etre accompagné dans la gestion des troubles du comportement (troubles du comportement alimentaire, phobies, addictions…)

 

*La sophrologie ne peut se substituer à un suivi ou un traitement médical

 

A qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie peut être indiquée à tous, quelque-soit l’âge (à partir de 6 ans), la condition physique et l’état de santé.

La prise en charge est entièrement personnalisée à la personne et à sa problématique, à son âge, son état de santé et sa condition physique.

Pour les enfants :

Amélioration du bien-être au quotidien, pour  aider à se détendre, se canaliser, améliorer la concentration, prendre confiance en soi…

Pour les adolescents et étudiants :

Amélioration du bien-être au quotidien, pour se détendre, gérer le stress à l’école, prendre confiance en soi, développer des capacités et des potentiels…

Accompagnement dans la préparation aux examens, passer son brevet, son bac, son permis de conduire, des examens d’entrées en écoles, compétitions sportives ou événements artistiques dans des conditions optimales.

Accompagnement de comportements pathologiques (phobies, troubles du comportement alimentaire, addictions)

Pour les adultes :

Amélioration du bienêtre au quotidien, pour se détendre, gérer son stress, améliorer son sommeil, développer des potentiels, être accompagné dans un changement personnel ou professionnel…

Accompagnement dans la préparation d’un évènement pour être dans des conditions optimales, prise de parole en public, évaluation professionnelle, compétitions sportives, évènements artistiques, spectacles…

Accompagnement médical pour être acteur de sa santé dans la gestion d’une maladie physique ou mentale, d’un traitement médical lourd, des suites d’une intervention chirurgicale…

Accompagnement de comportements pathologiques, sevrages tabagiques, phobies, troubles du comportement alimentaire…

Pour les sportifs et les artistes :

Accompagnement du bien-être au quotidien, pour gérer son stress, développer des potentiels (précision, concentration, mémoire, créativité…)

Accompagnement dans la préparation des compétitions, représentations, examens, pour être dans un état optimal et mobiliser tous ses potentiels.

Pour les séniors :

Amélioration du bien-être au quotidien pour être accompagné dans les changements liés à l’âge, continuer de développer des potentiels, se détendre, gérer les inconforts corporels du quotidien…

Accompagnement médical pour être acteur de sa santé dans la gestion d’une maladie physique ou mentale, d’un traitement médical lourd, des suites d’une intervention chirurgicale…

Pour les entreprises :

Amélioration du bien-être des salariés pour améliorer la performance professionnelle, pour favoriser la communication, le travail en équipe, gérer le stress, les douleurs (troubles musculo-squelettiques)…

*La sophrologie ne peut se substituer à un suivi ou un traitement médical.